عزيزي كبير السن، هل تعلم أن العمر مجرد رقم، وأن النشاط البدني يمكن أن يكون مفتاحاً لحياة صحية وسعيدة؟ لا تدع السنوات تخدعك؛ فأنت قادر على أن تبدأ اليوم برحلة جديدة ، ممارسة الرياضة ليست مجرد نشاط، بل هي فرصة لاكتشاف طاقات جديدة وتعزيز روح الشباب لديك.
اجعل خطواتك اليومية دليلًا على قوتك وإرادتك!
كل خطوة تخطوها تعكس قوتك وإرادتك. سواء كنت تتجول في الحديقة أو تشارك في نشاطات أخرى ، فإن كل حركة تسهم في تعزيز صحتك وتحسين مزاجك. استمتع بكل لحظة وكن فخورًا بما تحققه من تقدم.
انطلاقك نحو الرياضة :
في النادي الاجتماعي لمنتجع إكرام الوطني، ستجد بيئة مثالية للبدء برحلتك الرياضية. يقدم النادي برامج متنوعة مثل المشي، تمارين التمدد، تمارين العضلات والألعاب التي تعزز عضلات اليد والأرجل مثل البلياردو وطاولة التنس وغيرها الكثير من الأجهزة الرياضية ، والتي صُممت خصيصاً لتلائم احتياجاتك وتمنحك الشعور بالراحة ، كما يضم النادي مسبحاً متكاملاً يتيح لك الاستمتاع بالسباحة والاسترخاء بحمامات البخار والساونا ، إذا كنت من سكان منطقة الباحة، فلا تفوت الفرصة للانضمام إلى هذه التجربة الفريدة.
بالنسبة للنساء، تتاح حصص علاج طبيعي وسباحة للأعمار من 45 سنة وفوق ومرافقيهم ، وذلك كل خميس وجمعة وسبت من الساعة ٢:٠٠ ظهرا حتى الساعة ٨:٠٠ ليلا .
أما الرجال، فتوفر لهم الجمعية برامج مخصصة للأعمار من ٤٥ سنة وفوق، حيث يتمكنون من الاستفادة من الأنشطة في باقي أيام الأسبوع، مع مواعيد محددة من ٨ صباحاً حتى ١٢ ظهراً، ومن: ٤:٠٠ عصرا حتى ٨ مساءً ، وتختلف الرسوم حسب مدة الاشتراك ونوع البرامج، لذا يُفضل التواصل مع إدارة النادي عبر الجوال 0538282028 للحصول على تفاصيل أكثر ، انضم إلينا وابدأ رحلتك نحو حياة مليئة بالنشاط والحيوية!
لماذا تعتبر الرياضة مهمة لكبار السن؟
- تحسين اللياقة البدنية
تساعد الرياضة على تعزيز قوة العضلات، تحسين التوازن، وزيادة مرونة الجسم، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات.
2. تعزيز صحة القلب والوقاية الامراض
تساهم التمارين في تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتقي الرياضة من أمراض مثل السكري، هشاشة العظام، والتهاب المفاصل.
3. تعزيز جودة النوم
النشاط البدني يساعد على تحسين نوعية النوم ويقلل من الأرق.
4. الحفاظ على الوزن الصحي
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن متوازن.
5. تحفيز العقل والذاكرة
تساعد الرياضة على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الزهايمر
ليس فقط من الناحية الجسدية، بل أن الرياضة تعزز الجانب النفسي والاجتماعي فتعطي فرصة للتواصل مع الآخرين وتعزز من تقدير الذات والشعور بالإنجاز وتحسين الحالة المزاجية مما يقلل من التوتر والقلق ويحسن الصحة النفسية.
ختاما:
ممارسة الرياضة ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية فقط ، بل هي أيضًا فرصة لتجديد شبابك وإثراء حياتك. انضم إلى النشاطات الرياضية وكن جزءًا من مجتمع مليء بالحيوية والطاقة. تذكر أن كل خطوة تخطوها تُحدث فرقًا، لا تدع الأيام تمر دون أن تمنح نفسك هذه الهدية الثمينة، فأنت تستحق حياة مليئة بالحيوية والنشاط.
حافظ على نشاطك، واستمتع بحياتك!
المصادر :
جمعية إكرام المسنين بالباحة
لا تعليق